1回60分、4ステップのセミセルフプログラムを行うだけで、無理なく理想のカラダを目指せるのがサニーフローズのメソッド。 トレーニング初心者～上級者まで。誰もが気軽に、楽しんでエクササイズしながら、成長ホルモンの分泌を大幅に促進し、確かな成果へとつなげる画期的なプログラムになります。
1回 5分のプチパーソナルで変わる!
月会費内で、プチパーソナル(加圧BFRトレーニング®)が受けられます!
4STEP エクササイズプログラムには【加圧BFR プチパーソナルトレーニング】が含まれます。
ご希望の方はお気軽にトレーナーにご要望ください。
専用ベルトのお貸し出しとともに、使い方やトレーニング方法などを資格を持ったトレーナーが指導いたします。
皆様の目標達成のための強力なサポートツールとして、安心してご活用ください。
BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニング®は、定められた部位を専用のベルトで巻き血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。
加圧BFRトレーニング®の魅力はそのベルトにあります。BFRトレーニングベルト®を使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどの軽い負荷でも十分な効果を得られます。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができる最新のトレーニング方法、それが加圧BFRトレーニング®です。
（BFRトレーナーズ協会HPより引用）
凝り固まったカラダを、筋膜リリースでユルめ、動的ストレッチでほぐし、次からのステップへの準備をします。
もちろん、このステップだけでも、美と健康に大きな効果があります。
リハビリや運動不足解消のエクササイズとして考案されたピラティスは、美を追求するハリウッドのセレブの間でも人気です。
楽しく軽やかにカラダを整えましょう。
ただ筋トレをするのではなく、ゆるめて整えたカラダをキープし、美しく動ける、しなやかな筋肉をつくります。
認定トレーナーの指導※の下、腕や脚に専用ベルトで血流制限を加えて行う「加圧BFRトレーニング ®」は、 短時間の軽い運動で、成長ホルモンの分泌を大幅に促進（最大220倍）します。
ダイエットや美肌など、女性にうれしいたくさんの効果が期待できます。
